立秋是一个养生的好时机。人们可以(🤰)适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的(🖥)睡眠。还(🍤)要注意饮食的搭(🍳)配，多吃一(🛎)些(👪)清淡、易消化的食(💼)物，如鱼、蔬菜等。还(🏿)可(🌱)以多(🦔)参加一些户外运动，增(🖤)强体质。