在(🎓)健(🎞)美先生训练中，力量训(🏳)练是一个重要的(🕔)组成(⭕)部分。通(🍛)过使用各种器械和自由(☕)重(✅)量训练，你可(🛅)以增加(🛋)肌肉的力(♓)量和(🐞)耐力。举重(🐽)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可(🔗)以刺激肌肉的生长(⤵)和发展。健美先生训练(〰)也(🕰)包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(❣)能和燃烧(🐶)脂肪。