3. 饮食(👾)是长寿的(😼)重要因素之一。耄耋们(🍔)注重(😪)饮食的多(📶)样性，摄入丰富的蔬(❓)菜水果、谷(🈂)物、(🐻)豆类等(🛫)食物。他们少吃高糖(🍾)、高脂肪的食(📰)物，多选(🎖)择低盐、低油脂的烹(🍫)饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿(📗)茶，这(😴)种习惯有助(🏓)于保护心血管健康。