高温(💀)天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏(🍋)第(🍗)一天，人们要注意(🛀)保障自己的睡眠质(🤜)量。可(🙀)以选择凉(🍝)爽的(🍚)床品(💰)，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法(🤯)，如冷敷、(🌳)喝一杯凉茶等，来(🧓)帮助(🎉)入睡。