立夏是一个重(⬇)要的饮食转(🍳)折点，人们在这(🛀)一天会(🦕)根据气候变化和身体需求(💁)，调整饮(🏄)食习惯。立夏时气温(🚻)升高，人们容易出汗，因此应(🕔)多食用一些(👃)清淡、富(🧛)含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立(🏍)夏时正值(🎶)梅雨季节，湿气重，人们应少(✡)食(⛅)寒(🕠)凉、生冷的食物，以免伤害脾胃(🎅)。