高温(⏺)天(👘)气对睡眠质量也有一定的影响(💉)。在暑伏(🥘)第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选(🚼)择凉爽(⚽)的床品，保持室内通风(🧐)，避免使用(🐲)过厚(🔹)的(➰)被子。还可以尝试(🎒)使(🛂)用一些降温(🦓)的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮(😜)助入睡。