4. 饮食调理：避(🚊)免过度(🎹)饮水，尤(⛏)其是晚上临睡前。晚餐时(💎)间不要过(🔊)晚，避免辛辣、(🧕)油腻食(😊)物的摄入，以免引起胃灼热等(🎅)不适。