清热解暑是(🎥)伏天(🌆)饮食的(🌗)重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食(🤩)用辛(😼)辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重(🔜)身(😍)体的负担。相反，一些(📶)清凉解暑的(🍈)食物(🏨)则(🖖)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(🙏)瓜等都具(🐷)有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(🐶)以(👿)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🌡)解(⛸)暑，还可以利(🤒)尿排(➡)毒。冬瓜(😴)和黄瓜可以(🖇)生吃(🎨)或制成(🐮)凉拌菜，不仅可以清热(😑)解暑，还(♎)可以补充水分和维生素。