立夏(🔤)是一个重要(🕰)的饮食(🎥)转折点，人们在这一天会根据气候变化(♎)和身体需求，调整饮食习(💥)惯(🤪)。立夏时气温升(⌛)高，人(🕑)们容(📥)易出汗，因此(🏙)应(🙉)多食用一些清淡(🌍)、富含水分的食物，如(❌)蔬菜、水果、海鲜等(🐁)。立(⛸)夏时正值梅雨季节，湿气重，人们(👝)应少食(🍱)寒凉、生冷的食物，以(🚉)免伤害脾胃。