夏季气温(🐑)高，人们容易出(📓)汗，身体需(🏯)要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻(👛)、烧(🍍)烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水(⌚)果、蔬(👊)菜、清汤(👍)等。要注意食物的卫生，避免食物(💸)中毒(🔁)。