4. 适量的运动也是长寿的(🥍)关键。耄耋们虽(🏅)然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运(🌞)动活动，比如散(🎿)步(☝)、(🍻)太(💀)极拳、瑜伽等。这些运动可(🙋)以(🔵)增强身体的(👐)灵(🔗)活性和耐力，有助于(💠)保持健(🎁)康。