3. 饮食是长寿(🛸)的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(💠)果、谷物、豆类(💯)等食物。他们少吃(💀)高糖、高脂肪(🏂)的食物(🐴)，多选(🐱)择低盐(🔻)、低油(❌)脂的烹饪方式。他(🌝)们还喜(🍸)欢喝茶(🍾)，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康(🌙)。