为了度过(📀)这个加长版(🍞)的三伏天，人(👐)们需要采取一系列的(💳)防暑措施。首先是要(🌄)注意合理饮食，多喝水，多吃清(👪)淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(⛸)意保持室内通风，避免长时(🏐)间暴露在阳光(💧)下，尽量(🏖)减少户(🚷)外活动(☝)。还要注(🐗)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(😣)防晒霜，保(🍺)护(🍪)好皮肤。