虽然加餐(🥫)有助于(🏇)补充能量和营养，但(🏚)过量加餐也(🛐)会导致摄入过(🥓)多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可(🐅)以选择小份(😭)的食物(⏱)，或(🐷)者使用容器(🤲)将食物分装(🧜)，以控制摄入(💿)量。