保(🤽)持良好(😪)的作息(🧞)习惯对于秋季(🀄)养(🕓)生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时(🎉)间应在7-8小时(🏻)左右。要注(🥈)意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累(💆)。保(🌨)持规律的作息可以帮助调节身体的生物钟，提(🐳)高免(🏕)疫力(🥥)。