为了度过这(🤛)个加长版的三伏(🛐)天，人们需(🎍)要采(🤚)取一系列的防暑措施。首先是要注意合(🕉)理饮食(😮)，多喝水，多吃(💘)清(🙂)淡的食(🦅)物(⛅)，避免暴(📱)饮暴食(⏺)和食用过于辛辣的食物(💑)。其次是(🌕)要注意(🧖)保持室内通风，避免长时间暴(🍃)露在阳光下，尽量(📔)减少户外活动(🕳)。还要注意防晒，戴好(☝)帽(👛)子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。