大暑时节，蔬(🕹)菜是不可或缺的食物。蔬菜富(⏸)含纤维和维生素，可以帮助消(🏔)化和排毒。在大暑时节，一些清热(👾)降(🚂)火的(🍄)蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、(👇)苦瓜(🚱)、冬瓜等具有(🚼)清(🎃)热解毒的作用，可以帮(🔑)助降温和解暑。菠(💭)菜、芹(🔏)菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它(🉐)们(🍳)富含维(🔑)生(🚣)素和矿物质，有助于增强免(💳)疫力和(🚁)提高抵抗(⏳)力。