3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(⛲)耋们注重饮食(🐶)的(🗄)多样性，摄入丰富的蔬菜(🧦)水果(🙌)、(🔁)谷物、豆(🥈)类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低(🍝)盐、低油(🔰)脂的烹饪方式。他(🔚)们还喜欢喝(🗿)茶，尤其是(💥)绿茶，这(🌍)种习惯(🔠)有助于(🏪)保护心血管健康。