为了度过这(🚁)个加长版的(🐁)三伏天，人们(😨)需要采取一系(📚)列(😅)的防暑(🆙)措(☔)施。首先(⛑)是要(🏠)注意合理饮食，多喝水(👢)，多(⏲)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通(🕜)风，避免长(🎛)时间暴露在阳光下，尽量减少(🏘)户(✴)外(🍃)活动。还要注(😲)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🎐)防晒霜，保护好皮肤。