在秋季增(🏚)肥的饮食计划中，应该注重高(🤙)热(🏤)量、高蛋白的食物摄入。这些食物包括(📏)肉类(📜)、(👷)鱼类(🔣)、豆类、坚果等。还可以适量增加主食和脂肪(👴)摄入，以增加(🌠)能量的供(🚿)应(🥫)。但(👻)是要(🦁)注意饮食的均(🥀)衡，不要过度依赖高热量(🚶)食物，应该搭配蔬菜和水果，保(🙉)证营养的全面摄入。