要寻求适当的心理支持。可以与家人、(🐐)朋友(🕷)或老(😎)师进(🚶)行交流，倾诉自己的困(🦓)惑和压力，获得(🥅)理解和支持。也可以通(🦈)过(💼)阅读、听音乐(🎌)等方式放松(👁)心情(🌿)，调整自己的状态(💖)。