夏至是人们养生的关(💮)键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至(🥔)这天会(🎈)注意饮食调(📷)节，多吃清(🎖)凉(🦔)的食物，如西(🏛)瓜、黄瓜等，以降低体(🛰)温。而伏天则是人们最(🐁)需要注(📛)意健康的(🚾)时期(🔸)，要避免(🎶)长时间暴露在高(🎣)温环境(🤒)下，多喝水、适当休息，保持良好的(🏈)作息(🎺)习惯。夏至可(🍧)以被视为入伏的(🥎)开始。