在秋季增(🚮)肥的过程(🥊)中(🥪)，要根据自(👁)己的身体状况和增肥计划来(⏯)评估(🥟)增肥(✂)的(🔀)效(🐃)果。每周增加0.5-1公斤的(👔)体重是比较理想的(💧)增肥(🚬)速度。如果增肥速度过快或过慢，都需(🔎)要及时调整饮食和运动计划。