立冬(🆚)是冬季养生的(🚉)开始(🆚)，人们要根据(🦓)气候变化调整饮食和作息，增强身(🔞)体抵抗力。此(♋)时适宜多食用温补食物(🦄)，如姜、蒜(🛃)、红枣等，保(🏬)持适度的运动，增强体质。立冬提醒(🏘)人们(🖕)要重视健康(🌅)，保养身(🎢)体，为新的一(🏪)年注入充沛的(🕝)精力。