灭谛是佛教中第三个谛，它(🍧)指出(👴)消除(👎)痛苦的方法是通(💪)过修行和(🔇)觉悟。佛教提(💤)倡人们通(📘)过冥想和禅修，培养内心(🛵)的平静和无(🐫)我觉知。只有通过修行，人们才(🕔)能超越物质(🔌)世界的(🌥)束缚(✏)，达到内心的解脱。