在健美先生训练中，力量训练是(😜)一(🚊)个重(🍕)要(❗)的组成部分。通(📸)过使用各种器(🌁)械(💆)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🐦)都是常见的力量训练项(👚)目(😑)，它们可以刺激肌(🤮)肉(🔭)的生长和发展(👽)。健美先生训练也包括一些(🎞)有(🛏)氧运动，如跑步、(👫)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🏿)脂肪。