在秋季增肥(🦒)的饮食计划中，应该注(🔞)重高(🚔)热量(🈺)、高蛋白的食物摄(🎾)入。这些食(🍫)物(🔦)包括肉类、鱼(🎳)类、豆类、(🥝)坚果等。还可(🗽)以适量增加(🦃)主食和脂肪(🍲)摄(🏜)入，以增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不(🔞)要过度依赖高热量食(🔇)物，应该搭配蔬菜和水果，保(📖)证营养的全面(🍪)摄入(👸)。