立冬之后，天气(🎠)逐渐寒冷(🌄)，人们需(💉)要更加注重健(✂)康和养生(👗)。冬季是人体阳气最弱(🐍)的时候，人们需要多吃(🤼)一些温补的食(📂)物，如姜、蒜、(🎒)红枣等(📇)，以增强体质。冬季(🐱)还(🛁)是人们(😬)进行体育锻炼的好(📪)时机，可以(🗻)选择一些适合冬季的运动(✉)，如滑雪(🌘)、冰雪项目等，锻炼身体，增强免疫力。