夏至是人们养生的关键时期。夏(🚷)至后，气温升高(🏆)，人们容(⛩)易出现中暑、脱水(🍊)等健康问题。人们在夏至这天会注意饮(😱)食调节(📀)，多(🏳)吃清凉的食物，如西瓜(🗞)、黄瓜等(🔞)，以降低(🐝)体温。而伏天则是人们最需要注意健(😎)康的时期，要(🐁)避免长时间暴露在高(👉)温环境下，多喝水、适当(👫)休息，保持(🤤)良好的作(🏄)息习惯。夏至可(⛑)以被视(📳)为入(❓)伏的开始(💟)。