为了保持身(🍪)心(🚚)健康，我们(📁)可以养成一(⤴)些良好的习惯。比如，每天(🔺)保(🐂)持充足的睡眠时间(🍊)，避免熬夜；定期进行体检，及时发现和治疗身体(🚚)的问题；学会(🦒)放松和减压，比如(🏔)通过(😶)冥想、听音(🕤)乐、(🌌)读(✉)书等(🕺)方式；保(🔁)持良好(☕)的饮食(💨)习惯，多吃水(✈)果、蔬菜和谷物，少吃油腻和高糖食物。