在健美先生训(💱)练中，力量(🙂)训练(🤘)是一个重(🏵)要的组成部分。通(🧡)过使用各种器械(📧)和(🎓)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(💱)推等动(🍥)作都是(🍾)常见的力量训练项目，它们可以刺(🧢)激(😾)肌肉(🛵)的生长和发展(🐛)。健(🤡)美先生(🤝)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(⤴)高心肺(🗳)功能和燃烧脂肪(😶)。