在(✒)进行任何体育运动之前，热身(🔟)训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训(🌋)练(🤣)可以帮助你预防受伤，提高身(🏅)体的(🍪)柔韧性和灵活性。你可以进(🔣)行一(📏)些(🛹)简单的(🕍)热身动作，如慢跑、拉伸和关(🛡)节活(🆕)动。可(🌦)以通过一些(🏡)羽(🏥)毛(👋)球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动(⚾)，来逐(🦑)渐进入比赛状态。