秋季的饮食应以清淡为主，多吃(🏀)些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子(🐾)等。这些水果富含(🏄)维(⚓)生素和纤维素，能(⛰)够增强免疫力，预防感冒和其他疾病(🎖)的(🗞)发生(🎴)。适量摄入(🤪)一些坚果类食品，如核(🏅)桃、(⬆)杏(🤔)仁等，可(🧔)以提供(🏸)丰富的(🕐)蛋白质和脂肪(⏮)，有助于滋养身体。