在健(🙍)美先生训练中，力量训练是一个重要的组成(😤)部(💨)分。通过使用各种(🦓)器械和自由重量训练，你可以(🔜)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(😟)、卧推等动作(🈁)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🏿)肉的生(📴)长和(🚑)发展。健美先生训练也包(✉)括(🗝)一(⛏)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🥃)提(🧔)高心(💺)肺(🛤)功能和(🦒)燃烧(🥑)脂肪。