立(♋)夏是一个(🙈)重要(🤼)的饮食转折点，人们在这一天会根据气候(🛫)变(🤴)化(🏰)和身体需求，调整饮食(🎯)习(📔)惯。立夏时(🥓)气(🌷)温升高，人们容(😐)易出(🗜)汗，因此应多食用一些清淡、富含(🏳)水分的食(🦈)物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏(🥗)时正值梅(🥁)雨季节，湿气重，人们应(👡)少(🧡)食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。