3. 饮(✡)食是(⚫)长寿的重要因素之一。耄耋(🍨)们注重(👋)饮食(⛲)的(Ⓜ)多样性，摄(🌥)入(⌚)丰富(✋)的蔬菜水(🤢)果、谷物、(⏹)豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的(🐆)食物，多选择低盐、低油脂的(🗻)烹饪方式。他们还喜(🍋)欢喝茶，尤其是绿(⛹)茶，这种习(⏸)惯有助于保护心血管健康。