早餐的时间也很重(🗣)要。我们(🔲)应该在起床后的一个小时内(🚢)吃(🅾)早餐，这(🔚)样可以帮助(👪)我们提高(🚔)新(🍣)陈代(🚢)谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定(⏮)性也(♊)很重要，可以帮助我们建立(🐭)良好的生物钟，提高睡眠质量。