3. 饮食是长寿的重要因素之(🐃)一(🧚)。耄(🤤)耋(🐐)们注重饮食的多样性(🕡)，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂(🐏)肪(🍺)的食物，多(🧖)选(💮)择低盐(🌺)、低油脂的烹饪方式。他们还(🎫)喜欢喝茶，尤其是(🧢)绿茶，这(🎗)种习惯(⏪)有助于(🦀)保护心血管健康。