伏天是夏(🌞)季的最后一段时(🙃)间，天(🚳)气炎热，人们(👏)容易出汗，身体容易疲劳。为了保持(🤮)健康(👥)，我们需(⛔)要注意饮食，选(🎲)择适合夏天的食物来清凉降(⏭)温。在伏天(🍭)饮食中，我(🦍)们应该注重清热解暑、补充水分和营养(😌)的原则。清热(🐋)解暑的(⌛)食(🤴)物(🌳)如绿豆(📭)、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我(📝)们降温解暑；补(🚂)充(🖍)水分(💳)的食物如西瓜、哈密瓜(🐍)、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤(🎳)等清(🌤)凉饮品，可以帮助我们解(🏞)渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质的食(💖)物如鱼、鸡肉、豆腐、番(😀)茄、(🎱)黄(⏭)瓜、橙子等，可以帮(😱)助我们保持身体(😷)的健康。希(🏂)望本文的伏天饮食指南能够帮(🥣)助您度过一(🔥)个清(😣)凉舒适的夏季。