营养和(🔩)饮食对于游泳运动员(🚑)的训练(🆓)和(😏)比赛至关重要。合理的饮食能够为运动(💔)员提供足够的能量和营养，帮助他们恢复体(🚾)力(🌈)和加(🤟)快肌(🤱)肉(💤)恢复。科学的(🦈)饮食搭配也能够提高运动员的身体素质和抵抗力(🍭)，减少受(🎸)伤(💿)的风险。